Empati Kurmak İçin 10 Altın Kural
Günümüz iletişim çağında empati kurmak ve becerilerinizi geliştirme için 10 altın kural.
Gün geçtikçe daha içe kapanan, kalabalıklıktan bireyselliğin ön planda olduğu yeni dünya düzenine doğru yol alıyoruz. Herkesin etrafında açık iletişim kurduğu, kahkaha attığı, birlikte yeni deneyimler gerçekleştirdiği, benzer yaşam stillerinde ve iyi eğitim seviyesine sahip insanlarla dolu.
Peki bunca güzel şey ardında eksik olan nedir?
Cevap; empati eksikliği.
Günümüzde kendi bedenimizden, ruhsal ve psikolojik sorunlarımızdan uzaklaşarak tamamen karşı tarafı hayat merkezimiz yapmış durumundayız. Buna rağmen kendi kültürünü oluşturan 21. Yüzyılda başkalaşmak isteyenler, empati kurmayı öğrenmek durumundadır.
İnsan varlığı doğal hali ile önyargılara sahiptir. Önyargı kırılması zor bir özellik olabilir fakat empati rahatlıkla keşfedilebilir ve geliştirilebilir bir yapıdadır. Empati, önyargıları dahi kabul eden, anlayan, hisseden, fikirlerin ve perspektifin ötesine geçmektir. Özellikle hızlı değişen günümüz teknolojik çağında sürdürülebilir empati kurmak istiyorsanız ekip çalışmaları birebir en iyi yerdir.
Nasıl Empatik Olabilirsiniz?
Bazı insanlar doğal olarak empati yetenekleri gelişmiş ve güçlü olsa da empati kurmayı bilmeyen bireyler de adımları takip ederek rahatlıkla empati yapmayı öğrenebilirler.
Empati, diğer bireylerin nasıl hissettiğini anlamak ve onlara karşı nazik olmak demektir. Empati kurabilmek için beynin iki parçasının da birlikte çalışması gerekmektedir. Araştırmalar ile desteklenen empati, insanları daha iyi ruh haline kavuşturuyor, rahat bağlantı kurmalarını sağlıyor ve insancıl tavırları sayesinde iletişimin sürdürülebilir parçası kabul ediliyor.
Empati geliştirilirken sadece sözlü iletişim yetmez; iletişimin tüm sözel olmayan bileşenlerinin de yönetimi gerekmektedir. Ses tonu, bedenin rahatlığı, göz teması ve belki de fiziksel bir dokunuş empati için güçlü noktalardır. Aslında empati yeni tatlar keşfetmek ile ilgilidir. Güçlü bağlanma ilişkileri empatiyi geliştiren en önemli konumlardan biridir.
Empati Kurmanın 10 Temel Adımı
Her zaman var olan sosyal çevrenin dışına çıkıp, insanlar ile konuştuğunuzda farklı hayat hikayeleri ve dünya görüşleri her zaman ilham olarak empati kurmanızı sağlar. Değişim korkusu yaşıyorsanız, değişim korkusunu aşmanın yollarını keşfedin.
İşte empati kurmanın 10 temel adımını sizin için derledik;
- Yeni insanlarla tanışın, konuşun.
- Çevrenizden bir kişi ile ortak amaçlar doğrultusunda çalışmalar yapın.
- Kendiniz de dahil olmak üzere her bireyin önyargılarının olduğunu kabul edin.
- Başta kendiniz olmakla birlikte hayatın her alanında dürüstlük ilkesinden şaşmayın.
- Yardıma ihtiyacı olan bireyler için el uzatın, ses olun.
- Bir insanı tanımak için o kişinin hayatındaki her özel detayı bilmenize gerek yok. Sizinle paylaştığı kadarıyla yetinin ve baskıcı olmayın.
- Empatiyi anlayabileceğiniz ve hissedebileceğiniz kitaplar okuyabilir, filmler izleyebilirsiniz. Böylece gözlem yapma yeteneğiniz de gelişecektir.
- Saygılı konuşmalar ile her daim nezaketinizi koruyun.
- Sessiz olmayı öğrenin. Sizden farklı biri konuşuyorsa onu iyi dinleyin. O esnada kendi duygularınıza odaklanmak yerine karşı tarafın duygularını anlamaya ve hissetmeye çalışın.
- Fikrinizi değiştirmekten korkmayın. Değişen fikirlerinizi başkalarına anlatırken ne yaparsanız yapın kendinizle gurur duyun.
Empati kurmak, her zaman zorlayıcı gibi görünen, doğal içgüdülere sahiptir. Başka bireylerin dünya görüşlerini anlamaya çalışmak ve kendinizi rahatsız hissettiğiniz ortamdan alıkoymak empatinin en iyi noktalarından biridir.
