Hayatınızı Nasıl Bir Araya Getirirsiniz: Hayatınızın Kontrolünü Elinize Alacak Adımlar

Hayatınızın Kontrolünü Almak Ne Anlama Geliyor?

“Hayatınızı Bir Araya Getirmek”, insanların hayatları iyi gidenleri tanımlamak için sıklıkla kullandıkları yaygın bir ifadedir. Bununla birlikte, hayatınızı bir arada yaşamak, belirli başarı göstergelerine (belirli bir gelir veya ilişki durumu gibi) ulaşmaktan daha çok, kontrolün sizde olduğu ve hedeflerinize doğru ilerlediğiniz duygusuyla ilgilidir. Hayatınız birlikteyken, sanki şöyle hissedersiniz:

1. Fiziksel olarak güvenli: Hayatınızı derli toplu yaşamanın yapı taşlarından biri, fiziksel olarak güvende ve güvende olduğunuzu hissetmektir - fiziksel sağlığınızdan ve yaşam durumunuzdan memnunsunuz ve hayatınızda özel, rahat alanlar var, ve rahatlatıcı. Ayrıca, yaşam tarzınızı sağlayacak araçlara sahip olduğunuzu hissediyorsunuz.

2. Zihinsel olarak kontrol sizde: Zihinsel sağlığınızın kontrolü sizde olduğunda, tabağınızdaki şeylerin sayısı sizi bunaltmaz. Bunun yerine, hayatınızdaki her şeye adayacak zamanınız ve enerjiniz olduğunu ve tüm bunların yaşam hedeflerinize doğru çalışmanıza yardımcı olduğunu hissediyorsunuz.

3. Duygusal olarak istikrarlı: Duygusal olarak dengeli hissetmek, hayatınızı bir arada yaşamanın çok önemli bir parçasıdır. Herhangi bir duygusal sorun ortaya çıkacak olsaydı, onu yönetebilirdin.

Hayatınızın Kontrolünü Elinize Almak için 7 Adım

Herkes kontrol elinde yaşamayı farklı yorumlar ve hayatınızı nasıl bir araya getireceğinize ve kendinize bir kontrol hissi vereceğinize dair belirlenmiş bir şablon yoktur. Ancak, mevcut yaşam durumunuzu değerlendirmek ve kendinizi sıkıntıdan kurtarmak için atabileceğiniz birkaç adım:

1. Hayatınızı değerlendirin. Hayatınızın kontrolünü geri almanın ilk adımı, hayatınıza şimdi olduğu gibi ayrıntılı ve dürüst bir şekilde bakmaktır. İşiniz, arkadaşlarınız, romantik ilişkileriniz, aile üyeleriniz, hobileriniz, dersleriniz, gönüllü çalışmalarınız gibi hayatınızın tüm alanlarında sizin için olan her şeyin bir listesini yazın. Bunu düşünmekte zorlanıyorsanız, bilgileri kategorilere göre anlamlı parçalar halinde gruplandırmayı deneyin.

2. Hedeflerinizi yazın. Hayatınızda neyi başarmayı umduğunuzu düşünün. İsteklerinizi uzun vadeli ve kısa vadeli hedefler olarak gruplandırmayı yararlı bulabilirsiniz. Bunlar nihai olarak elde etmek istediğiniz şeyler ve ayrıca önümüzdeki ay, gelecek yıl veya önümüzdeki birkaç yıl içinde olmasını istediğiniz daha küçük şeyler. Spesifik ve hırslı olun—istediğiniz hayatın tam olarak nasıl göründüğüne karar verin.

3. Neyin gerekli olduğunu değerlendirin. Hayatınızın şu anda nasıl olduğunu ve nasıl olmasını istediğinizi yazdıktan sonra, iki listeyi karşılaştırmanın zamanı geldi. Hayatınızda nelerin doğrudan hedeflerinize yönelik olduğunu ve nelerin yaramadığını not edin. Belki de gerçekten yapmamayı dilediğin bir şeyi yapmak için çok zaman harcıyorsun. Belki hayatınızın, üzerinde zaman ve enerji harcamak istemediğiniz, ancak olmadığınız kısımları vardır. Belki de karar verme gücünüzü engelleyen belirli bir şey vardır. Yaşam yörüngenizde neyin eksik olabileceğini belirlemek için şu anda hangi kısa vadeli veya uzun vadeli hedeflere doğru çalışmadığınıza dikkat edin.

4. Yolunuzu buna göre ayarlayın. Mevcut yaşam yolunuzu ve ideal yolunuzu karşılaştırdıktan sonra, rota düzeltmede birkaç değişikliği nasıl yapacağınıza dair bir plan yazın: hem dağınıklığı gidermenin hem de yeni, olumlu şeyler eklemenin farklı yollarını arayın. Bu değişiklik, herhangi bir sayıda ve şekilde olabilir - örneğin, bir sınıfa kaydolmak, hayatınızdaki toksik insanları bırakmaya karar vermek, bir ilişkide sınırlar koymayı seçmek, daha sağlıklı bir iş-yaşam dengesi kurmak, uyanmak için bir taktik kullanmak. Büyük değişiklikler olabilirler, ancak esenliğe doğru atılan küçük adımların gücünü hafife almayın. Bu değişiklikleri planlarken hem mesleki hem de kişisel gelişim alanlarını göz önünde bulundurun ve kişisel bakım olarak hizmet edecek onarıcı faaliyetler veya hobiler planlamayı unutmayın. Eğer bu değişim korkusu yaşıyorsanız Değişim Korkusunu Aşmanın Yollarını keşfedin.

5. Pozitif enerjiyi taahhüt edin. Elinizde mükemmel bir yaşam planı olsa bile, hayatınızı iyileştirmekten kendinizi alıkoymak için kendinizi sabote etmenin birçok yolu vardır. Bunlar, özellikle olumsuz düşünceler, kendinden şüphe duyma ve erteleme gibi birçok biçimde olabilir. Bu kötü alışkanlıkları ortaya çıktıklarında fark etmeye ve işleri halletmek için ihtiyaç duyduğunuz pozitif, ileriye dönük enerjiyle değiştirmeye çalışmaya karar verin; örneğin, olumsuz düşünceleri olumlu olumlamalarla ve ertelemeyi somut hedefler ve bunlara ulaşmak için küçük günlük eylemlerle değiştirin.

6. Düzenli olarak yenileyin. Hayatınızın kontrolünü elinize almak tek seferlik bir şey değildir - aslında, yeni bir günlük eziyete girerken hedeflerinizi yavaş yavaş kaybetmeniz tamamen normaldir. Bu sorunu gidermek için, kendinizle görüşeceğiniz ve yolunuzu yeniden değerlendireceğiniz belirli zamanlar planlayın. Bu şekilde, hayatınızın kontrolünü gerçekten ele geçirmek ve kişisel gelişim yolunda kalmak için düzenli olarak küçük değişiklikler yapabilirsiniz.

7. Profesyonel yardım düşünün. Gerçek kişisel gelişimi etkilemek zor olabilir. Kendinizi daha iyi bir yaşam için olumlu değişiklikler yapmakta zorlanıyorsanız, bunu yalnız yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın. İster bir pratisyen hekim, ister bir ruh sağlığı uzmanı veya yaşam koçu, ister güvenilir bir akıl hocası veya sevilen biri olsun, bir profesyonele ulaşmayı düşünün ve geleceğinizin kontrolünü elinize almak için çalışırken tavsiye ve destek isteyin.