Tembelliğin Üstesinden Gelme: Tembelliği Aşmak İçin 8 İpucu

Tembellik Nedir?

Tembellik, bir kişinin belirli bir alanda çalışmak veya çaba sarf etmek konusunda isteksiz veya isteksiz olması veya buna zamanları veya yetenekleri olsa bile, ortaya çıkar. Birisi tembel olduğunda, kendini uyuşuk, bunalmış veya sıkılmış hissedebilir ve bu da ilerlemesini zorlaştırabilir.

Tembellik Neden Olur? Tembelliğin 5 Nedeni

Tembelliğin birkaç ana nedeni vardır:

1. Başarısızlık korkusu: Bazı insanlar, başarısızlığın sonuçlarından (bunun somut bir sonuç (maddi sorunlar gibi) veya soyut bir sonuç (utanç veya kendinden şüphe duyma gibi) hakkında endişe duydukları için işleri halletmek veya rahatlık alanlarından çıkmakta zorlanırlar. ).

2. Anında ödül eksikliği: Kısa vadeli getirileri görmek zor olduğunda, uzun vadeli hedefler üzerinde çalışmak için motive olmak zor olabilir. Çabalarınız için anında ödül alamadığınızda tembel hissetmeye başlayabilirsiniz.

3. Düşük enerji seviyeleri: Bazı insanlar düşük enerji seviyeleri ile mücadele eder, bu da onların önemli görevleri yerine getirmelerini engelleyebilir. Doğru sayıda uyku saatini almak, motive olmak için yeterli enerjiye sahip olmak için hayati önem taşır. İyi bir uyku için ipuçlara göz atmanız faydalı olabilir. 

4. Çok fazla dikkat dağıtıcı şey: Dikkat dağıtıcı şeylerle karşılaştığınızda, bir şeyler için çaba harcamaya daha az eğilimli hissedebilirsiniz. Sosyal medyada gezinmekten televizyon izlemeye kadar, dikkat dağıtıcı şeyler işten ve öz disiplinden kaçınmayı kolaylaştırır. Sosyal medya detoksu ile ilgili daha fazla detay için bu makaleye göz atın; https://gelisimsaati.com/sosyal-medya-uygulamalarindan-uzaklasin

5. Çok fazla iş: Yapacak çok işi olan insanlar, görevlerinin büyüklüğü veya sayısı karşısında bunalmış hissedebilir ve bu da işten tamamen kaçınmaya neden olabilir.

Tembelliğin Üstesinden Gelme: Tembelliği Durdurmanıza Yardımcı Olacak 8 İpucu

Tembel olmayı bırakmak emek ister; kişisel gelişim çaba ve özveri ister. Çalışmak için daha üretken ve sağlıklı bir ilişki kurmak için atabileceğiniz birkaç adım:

1. Yönetilebilir hedefler belirleyin.

Tembelliğin üstesinden gelmeden önce, ne tür bir işi başarmanız gerektiğini belirlemeniz gerekir. Hayatınızda hem uzun hem de kısa vadeli birkaç büyük, gerçekçi hedef ve her birine ulaşmanın yolunu belirleyin. Her birinin gerektireceği adımları veya becerileri görmek için her hedefi daha küçük görevlere ayırın. Hayatınızı Değiştirmek İçin Haftalık Hedefleri nasıl belirleyeceğinizi öğrenin. 

2. Ayrıntılı bir plan oluşturun.

Hedeflerinizi belirledikten sonra, her birine ulaşmak için belirli bir eylem planı yapın. Başarılı bir planın anahtarı, alışkanlıklarınızı ve tercih ettiğiniz günlük rutini bilmek ve planlamaktır; bu şekilde, güçlü yönlerinizden yararlanabilir ve zayıf yönlerinize göre plan yapabilirsiniz. Örneğin, uzun vadeli hedefiniz bir roman yazmaksa, ancak geceleri yorgun hissetmeden yazmakta zorlanıyorsanız, zamanın avantajlarından yararlanmak için sabah veya öğleden sonra (gece yerine) yazmayı hedefleyin. daha fazla enerjiniz olduğunda. Kendinize rahatlamak için zaman tanımak için eylem planınıza aksama süresini dahil edin.

3. Pozitif enerjiyi kanalize edin.

Pozitifliğe ve zindeliğe odaklanın ve başarılarınızı, kilometre taşlarınızı belirlemek ve kutlamak için zaman ayırın. İvmenizi yavaşlatabilecek olumsuz kendi kendine konuşmalardan kaçının.

4. Kısa molalar verin.

Sadece işe odaklanmak hızla tükenmişliğe ve tembelliğe yol açabilir. Belirlediğiniz çalışma süresi boyunca enerjinizi şarj etmek için hızlı duraklamalar (on dakikalık bir mola gibi) planlayın. 

5. Hatalarınız için kendinizi affedin.

İnsanların yoldan çıkması veya yetersiz kalması yaygındır. Bu size olursa, affetme alıştırması yapın ve eksiklikleriniz üzerinde durmak yerine ilerlemeye odaklanın. Mükemmeliyetçilik ya da küçük şeyleri kaçırdığın için üzülerek çok fazla zaman harcamak, tamamen ivme kaybetme riskine neden olabilir.

6. Rota doğru.

Kendinizi sürekli olarak yolda kalmak için mücadele ederken bulursanız, duraklayın ve dikkat dağınıklığının veya tükenmişlik hissinin kaynağını belirleyin. Daha az istenen görevleri daha eğlenceli hale getirmenin yollarını arayın veya göz korkutucu bir görevi küçük adımlara bölüp bölemeyeceğinizi görün. İhtiyaçlarınızı ve rutininizi karşılayamıyorsa bir hedefi veya planı ikiye katlamaktan kaçının ve başarılı olmanıza yardımcı olacak yolu ayarlayıp ayarlayamayacağınıza bakın.

7. Bir arkadaş edinin.

Motivasyon eksikliği hissediyorsanız, bir başkasından, birbirinizin ilerlemesini duymak için düzenli olarak kontrol ettiğiniz hesap verebilirlik ortağınız olmasını isteyin. Bir başkasına karşı sorumlu olmak, riskleri artırabilir, ertelemeyi caydırabilir ve çok çalışmak için daha fazla motive olmanıza yardımcı olabilir.

8. Başarılarınızı ödüllendirin.

Büyük bir hedefe ulaştığınızda, onu kutladığınızdan emin olun - onu hak ettiniz. Daha sonra, kendinizi bir sonraki hedeflerinizi belirlemeye itmek için bu pozitif enerjiyi ve özgüven artışını kullanabilirsiniz.