Kendini Tanıma Başarıyı Nasıl Oluşturur: İşyerinde Öz Farkındalık

İşyerinde tüm dikkatimizi görevlerimize vermemiz gerektiğini biliyoruz, ancak işyerinde öz farkındalığı unutamayız. Kendi eylemlerimize, duygularımıza ve üretkenliğimize dikkat etmek, daha iyi liderler olmamıza, daha düşünceli çalışanlar olmamıza ve çok daha fazlasına yardımcı olur.

Bazılarımız kendimizin farkında olduğumuzu düşünebilir, ama aslında değiliz. Bir anket, yaklaşık 5.000 kişiden sadece %10-15'inin gerçekten kendinin farkında olduğunu buldu. Ancak ankete katılan çok daha fazla insan, aslında olmadıkları halde kendilerinin farkında olduklarına inanıyordu. Öz-farkındalığı herkes elde etmenin kolay olduğuna inansa da, herkesin sahip olmadığı bir niteliktir.

Öz farkındalığımızı artırmak devam eden bir süreçtir. Bunu yapmak için öz farkındalığın ne olduğunu bilmemiz gerekir. İş yerinde kendini tanıyan bir insan olmanın nasıl bir şey olduğunu ve işte başarılı olmak için öz farkındalığımızı nasıl geliştireceğimizi tartışacağız. Hadi başlayalım.

İşyerinde Öz Farkındalık: Gelişmenin Temel Taşı

Liderler, adı öz-farkındalık olan bu güçlü tekniği ele geçirmek isterler. Bu, düzenli olarak yanlış yorumlanan bir terimdir, çünkü insanlar bunun yalnızca kendileri için geçerli olduğunu ve etraflarındakiler üzerinde bir etkisi olmadığını düşünmeye eğilimlidir.

Ancak gerçekte, kendini tanıyan bir kişi, özellikle işyerinde başkalarını etkiler ve fayda sağlar. Bu farkındalık, kişinin başkalarının nasıl hissettiğini yansıtmasına ve ilişkilerini geliştirmesine yardımcı olur.

Ve en başından itibaren bilinmesi gereken bir şey şudur, araştırmalar, öz-farkındalığı bilen kişilerin, liderlik becerilerini yansıtma ve daha güçlü bir ekip çalışması duygusu geliştirme konusunda daha iyi bir yeteneğe sahip olduğunu bulmuştur. Kişisel farkındalık, insanların daha iyi katkıda bulunmaları ve ekip çalışmasına değer veren bir şirket kültürü oluşturmaları için beceri setlerini gözden geçirmelerine yardımcı olur.

İşyerinde öz farkındalığın birçok avantajından yararlanıyoruz. Yeni başlayanlar için, stresi tanımlamanın ve azaltmanın bir yolu. Stresimizi neyin tetiklediğinin daha fazla farkında olduğumuzda, onu buna göre yönetebilir ve sağlığımıza daha iyi bakabiliriz. Öz farkındalık, kendi duygularımızı ve onların başkalarını nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olur. Hatta geri bildirimleri daha iyi almamıza ve buna göre hareket etmemizi sağlar.

Kişisel farkındalığın bazı kişisel faydalarına gelince, tanınabilir oldukları için kişisel güçlü yanlarımıza daha fazla güveniyoruz. Ayrıca, kendimizle nasıl daha olumlu bir şekilde konuşacağımızı öğreneceğiz, bu da öz saygımızı güçlendirmeye yardımcı olur.

Kendinden emin iş arkadaşlarımızla farklı bakış açılarımızı paylaşmaktan emin ve rahat hissederiz. İş arkadaşlarımızın nasıl çalıştığını ve işbirliği içinde en iyi nasıl çalışılacağını anlarız. Atlamak yerine öz farkındalığı teşvik eden bir şirket kültürünü ve çalışma ortamını hepimiz hak ediyoruz.

Kişisel Farkındalık Seviyeleri ve Profesyonel Yaşama Etkileri

Gelişim sürecinde farklı seviyelerde öz-farkındalık deneyimleyeceksiniz. Bir günde uyanıp, kişisel farkındalık geliştiremezsiniz, kendinize bu konuda zaman verin Ancak çaba ve zihin egzersizleri ile öz farkındalığınızın arttığını göreceksiniz.

Şimdi öz farkındalığın üç seviyesini ve işte nasıl kullanabileceğinizi gözden geçirelim:

1. Ne Yapıyorsun

Yoğun bir dünyada, her zaman hareket halindeyken bir şeyler vardır. Yeni bir işe başlıyor ve yeni ofise alışmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Bu öz-farkındalık seviyesi, mevcut durumunuzu ve size ne yaptığınızı kabul etmenizle başlar. İş yerinde arkadaş edinmeye çalışmak veya sesinizi rahatça kullanmak gibi sizi rahatsız eden şeyleri anlamanıza yardımcı olur.

Düşünürken kaleminizi dişlerinize vurmak gibi fark edilmeyen alışkanlıklar bile radarınızda olacak. Markette insanların yolunu kapatmak, arkanızdaki insanlara kapıyı açık tutmak gibi şeyler aklınıza gelecek.

2. Ne Hissediyorsun

Duygularınız ve hisleriniz bazen sizi bunaltabilir. Belki de belirli bir iş arkadaşınızın yanında kendinizi rahatsız hissediyorsunuz ve onlarla işbirliği yapmak zaman yönetimi becerilerinizi etkiliyor. Bu öz farkındalık düzeyi, duygularınıza daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

İşyerinde birinden rahatsız hissediyorsanız, onu itip kakmak yerine kabul etmenin önemli olduğunu size gösterecektir. Deneyimleriniz ve konfor seviyeniz önemlidir. Duygularınızı asla görmezden gelmeyin.

3. Kör Noktalarınız Nelerdir?

Biraz kendini yansıtma zamanı. Bu düzeyde bir öz farkındalık için kendinize, durumunuza ve duygularınıza titizlikle bakmalı ve neyin eksik olduğunu bulmalısınız. Raporlarınızı yazarken kendinize güveniyor, ancak başkalarının önünde onlar hakkında konuşmaktan çekiniyor musunuz? Kör noktalarınızı bulmak, gelişim alanlarınız hakkında sizi aydınlatır ve hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olur.

Sizi her düzeyde öz-farkındalık düzeyinde destekleyecek birini bulun. İş arkadaşlarınız, aileleriniz, eylemlerinizi, duygularınızı ve kör noktalarınızı kabul ettiğinizde iş yerinde öz farkındalığınızı geliştirmenize yardımcı olmak için size rehberlik edebilir.

İş Yerinde Nasıl Daha Bilinçli Olabilirsiniz?

Birey olarak öz-farkındalığa ulaşmak istiyorsunuz. Kişisel yaşamınızda kendinizin farkında olsanız da, bunu işe getirmek daha zor olabilir. Her türlü kendini geliştirme, zaman ve özveri gerektirir. Özellikle hedefleriniz uzun vadeliyse, bir gecede başarı bekleyemezsiniz.

Ancak birden fazla uygulama saati koymayı beklemelisiniz. Hangi ipuçlarını veya stratejileri kullanırsanız kullanın, her gün bunlar üzerinde çalışmak için zaman ayırdığınızdan emin olun.

Denemeniz için altı ipucu listeledik:

1. Her görevi dürüstlükle yapın
2. Öğle tatilinde veya işe gidip gelirken farkındalık aktiviteleri yapın
3. Düşüncelerinizin ve duygularınızın bir günlüğünü tutun
4. Açık beden dili de dahil olmak üzere açık iletişim kurduğunuzdan emin olun
5. Diğer insanların farklı bakış açılarını ve duygularını akılda tutun
6. Bir ödev veya birinin sözleriyle kafanız karıştıysa, açıklama için sorular sorun

İş Yerinde Öz Farkındalık İçin 4 Örnek

İş yerindeki her türlü durumda öz farkındalığımızı kullanırız. Farkında olmayabiliriz, ancak öz-farkındalık, fark edebileceğimizden daha fazla senaryoda işe yarar - hatta bir iş yerine başlamadan önce bile.

Kişisel farkındalığın profesyonel ortamlarda bize yardımcı olduğu dört örnek:

Bir iş görüşmesi sırasında: Bir işe alım müdürü zayıf yönlerimizi veya hata yaptığımız zamanları sorduğunda, öz farkındalığımız yanıtları paylaşmamıza yardımcı olacaktır. Biz de güçlü yönlerimizi ve bir öğrenme fırsatını nasıl deneyimlediğimizi paylaşabileceğiz.

Zor bir yöneticiyle başa çıkmak: Bizi rahatsız eden hatta hayal kırıklığına uğratan yöneticilerle işbirliği yaparken, öz farkındalığımız işyeri iletişimimize yardımcı olacaktır. Düşüncelerimizi ve duygularımızı açıkça ifade etmemize yardımcı olacaktır.

Bir iş değerlendirmesini tamamlamak: İş değerlendirmeleri bizi tedirgin edebilir, ama sorun değil. Geri bildirim alma ve güçlü ve zayıf yönlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatlarını memnuniyetle karşılayacağız. Ayrıca, becerilerimizi nasıl geliştireceğimiz konusunda daha fazla yardım istemekten de korkmayacağız.

Terfi: Terfiler, kariyer gelişimi için heyecan verici fırsatlardır. Kendi farkındalığımızla, değerlerimiz ve beceri setlerimizle hangi kariyer ilerlemelerinin uyumlu olduğunu anlayacağız. Yöneticilerimiz bizi terfi için düşündüklerinde yeteneklerimiz hakkında güvenle konuşabileceğiz.

İşyerinde Duygular ve Öz Farkındalık

İşyerinde duygularla başa çıkmak zordur. Profesyonel olmak istiyoruz ama duyguları olan varlıklar olduğumuzu da göz ardı edemeyiz. İşe geldiğimizde kişisel sorunlarımız ortadan kalkmıyor.

Öz farkındalık, gittiğimiz her yerde duygularımızı yönetmemize yardımcı olur. Duygusal zekamız, nasıl hissettiğimizin farkında olmak ve duygularımızı açıkça ifade etmek için öz farkındalığımıza dayanır. Ayrıca bize kendimizi nasıl kabul edeceğimizi ve duygularımızı onları uzaklaştırmak yerine onları nasıl kabul edeceğimizi gösterir.

Araştırmalar, duygusal zekanın karar vermeye, işbirliği içinde çalışmaya ve stresle başa çıkmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. İş yerinde çok önemli beceriler olan değişim ve beklenmedik sürprizlerle nasıl başa çıkılacağını öğretir.

Daha fazla öz farkındalık ve duygusal zeka ile iş yerindeki sorunları daha kolay çözüyoruz. Ekip üyeleri tartışıyorsa, birlikte saygılı bir şekilde çalışmak ve güven oluşturmak için çatışmayı yönetecek araçlara sahibiz. İşyerinde olanları her zaman kontrol edemeyiz, ancak duygularımızı ve onlara nasıl davrandığımızı kontrol edebiliriz.

Bu aynı zamanda, ön yargılarımızı ve duygularımızı önümüze koymalarına izin vermek yerine onları kabul ettiğimiz için karar vermeyi daha mantıklı hale getirir.

Ofiste Öz Farkındalığı Düşük İnsanlarla Çalışmak

Kendini bilen kişilerle çalışmak harika. Duygularını nasıl tanımlayacaklarını ve ifade edeceklerini bilirler, net kararlar alırlar ve gruplar halinde saygılı bir şekilde çalışırlar. Peki ya kendini bilmeyenler?

Bazen insanlar farkında olmadıklarını fark etmezler. Böyle bir durumla uğraşırken, sorunla nasıl yüzleştiğimize dikkat etmeliyiz. Çalışırken veya böyle bir konuya yaklaştığımızda nasıl hissettiğimize dikkat etmek için öz farkındalığımızı kullanmayı hatırlamak önemlidir. Kendimizi kontrol etmemizi ve duygularımızı düzenlememizi hatırlatır.

Ayrıca bize başkalarına karşı şefkat ve empati duymamızı hatırlatır. Belki de kendinin farkında olmayan bir meslektaş, kendi kendini yönetmeye ve kendi farkındalık düzeylerini geliştirmeye çalışıyor, ancak henüz o noktada değiller. Hayal kırıklıklarımızı üzerlerine salmak yerine, gelişmelerine yardımcı olmak için bazı değerlendirme yorumları veya geri bildirimler sağlama fırsatını kullanacağız.

İnsanları, kendilerini daha bilinçli hale getirmeye çalışırken yapıcı geri bildirimlerle teşvik etmek, onları yıkmaktan daha saygılıdır. Ancak söz konusu meslektaşımız kendinin farkında olmasını umursamıyorsa ve değişiklik planı yoksa yöneticilerimizle konuşmamız gerekebilir. Eylemlerinde yanlış bir şey görmeyen insanları değiştiremeyiz. Patronlarımızdan aldığımız yardım, işyerini herkes için daha konforlu ve üretken bir alan haline getirmeye yardımcı olabilir.

Koçluk Öz Farkındalığı Geliştirmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?

İşyerinde öz farkındalık kazanmak, bizi hayatta daha ileriye taşıyacaktır. Ancak bazen, öz farkındalığımızı kendi başımıza geliştirmek gerçek bir meydan okumadır. Yardım istemekten asla utanmamalıyız ve bir koç öz farkındalığımızı geliştirmemize yardımcı olan kişi olabilir.

Koçluk, yaptığımız şeyi neden yaptığımızı ve eylemlerimizin refahımızı ve profesyonel hedeflerimizi nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olacaktır. Bir koç bize tüm cevapları hemen vermez, ancak kim olduğumuzu anlamamıza yardımcı olacak araçları paylaşır. Bizleri daha iyi liderler, daha güçlü çalışanlar ve daha iyi arkadaşlar yapacak, yüksek düzeyde öz-farkındalığa yol açacaktır.

Öz farkındalık seviyemiz veya duygusal zekamız ne kadar güçlü olursa olsun, öz farkındalığın devam eden bir süreç olduğunu anlamalıyız. Gittikçe bize kendimizi öğretiyor, ki bu oldukça özel. İş yerinizin dışındaki birinden destek bulun. Eşiniz, aile üyelerini veya yakın bir arkadaş kendinizi nasıl daha bilinçli hale getireceğinizi öğrenirken size rehberlik etmek için destek olabilir. İş yerinde ve ötesinde size yardımcı olacak duygularınızı ve davranışlarınızı kabul eden stratejiler geliştireceksiniz.