Bir İlişkide Nasıl Destekleyici Bir Partner Olunur?

Her sağlıklı ilişki, karşılıklı anlayış ve duygusal desteğin temeli üzerine kuruludur. Destekleyici bir ortak olmak, ne yaşarlarsa yaşasınlar yanlarında olduğunuzu bilmeleri için diğer önemli kişiyi dinlemek, önemsemek ve yardım etmek anlamına gelir. Destekleyici bir ilişkinin nasıl kurulacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bir İlişkide Destek Nedir?

Destekleyici bir eş veya önemli bir başka kişi olmak, eşinizin ihtiyaçlarını karşılamayı içerir. Partnerinize sunabileceğiniz birçok farklı destek türü vardır. Belki de partnerinizin onaya, empatiye veya kabule ihtiyacı vardır. Belki de dinleyen bir kulağa, ağlayacak bir omuza ya da eve girip ev işleri yapabilecek birine ihtiyaçları vardır. Destek sadece romantik ilişkilerde bir faktör değildir; aynı zamanda arkadaşlar, aile üyeleri ve diğer yakın sırdaşlarla güçlü bağların temelidir.

Destekleyici Bir Partner Olmanın Önemli Olduğu 3 Neden

Partnerinizi desteklemenin önemli olmasının birkaç nedeni vardır.

1. İstikrarlı bir ilişki yaratmak için: Destekleyici bir ilişki, ortaya çıktıklarında her bir ortağın ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlar. Çiftler tutarlılıktan yararlanır - eşlerinin iyi ve kötü zamanlarda yanlarında olacağını bilmek gibi.

2. Benlik saygısını artırmak için: Eşinizi desteklemek, benlik saygısını artırabilir ve kendilerini değerli ve önemli hissetmelerini sağlayabilir.

3. Akıl sağlığını iyileştirmek için: Zor zamanlardan tek başına geçmek, bir kişinin akıl sağlığını olumsuz etkileyebilir. Destekleyici bir ortak, sevdiklerinin güvenli ve besleyici bir ortamda zor duyguları işlemesine yardımcı olabilir. Bu, güven oluşturmaya yardımcı olur ve aynı zamanda zihinsel sağlığı da olumlu etkiler.

Bir İlişkide Nasıl Destekleyici Bir Partner Olunur?

Daha destekleyici bir ortak olmak için şu ilişki tavsiyelerini göz önünde bulundurun:

1. Aktif dinleme alıştırması yapın. Aktif dinleme, partneriniz sizinle konuşurken tüm dikkatinizi ona verdiğiniz anlamına gelir. Telefonunuzu bırakın, göz teması kurun ve size söylediklerine ilgi gösterin. Anlamak için başını sallamak veya rahatlatıcı bir jest gibi küçük şeyler, eşinizin bakış açısına saygı duyulduğunu ve onaylandığını hissetmesini sağlamada önemli rol oynayabilir.

2. Partnerinize ne zaman yer vereceğinizi bilin. Partnerinize biraz kişisel zaman vermek mantıksız görünebilir, ancak bazen yapabileceğiniz en destekleyici şey budur. Sevdiğiniz kişinin kişilik tipine bağlı olarak zor bir dönemden geçerken yalnız kalmak isteyebilir. Partnerinizin ne tür bir desteğe ihtiyacı olduğunu varsaymadan önce, onlara birlikte olmayı mı tercih ettiklerini yoksa biraz yalnız kalmaya mı ihtiyaç duyduklarını sorun.

3. Partnerinizle düzenli olarak check-in yapın. Partneriniz aktif olarak zor zamanlardan geçmese bile, düzenli check-in yapmak onlara değerli olduğunu hissettirebilir. Anlamlı konuşmalar yapmak için zaman planlayın. Her ikinizin de aklından geçenler hakkında konuşmak için zaman ayırdığınız iki haftada bir veya ayda bir randevu gecesi planlamayı düşünün.

4. Partnerinize fiziksel sevgi gösterin. Fiziksel sevgi, siz ve eşiniz arasındaki bağı güçlendirebilir. Romantik ilişkilerde cinsel yakınlık önemlidir, ancak sarılmak, el ele tutuşmak ve sarılmak da önemlidir. Fiziksel sevgi, güvence ve rahatlık sağlar ve ayrıca stres seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.

5. Kendi ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Kendi ihtiyaçlarınız karşılanmadığında muhtemelen eşinizi veya en iyi arkadaşınızı desteklemekte zorlanacaksınız. Sınırlar belirleyin ve kendi ihtiyaçlarınıza, zihinsel sağlığınıza ve esenliğinize öncelik verin. Bir partnerin zaman zaman diğerinden daha fazla desteğe ihtiyaç duyması nadir olmasa da, sağlıklı ilişkiler bir denge bulmayı içerir, böylece her iki taraf da desteklenmiş hisseder.