Evden Çalıştıktan Sonra Nasıl Rahatlanır?

Evden çalışmanın, çalışanlara daha esnek bir yaşam tarzı sunarak refahı artırdığı uzun zamandır bilinmektedir. Ancak bazen uzun bir çalışma gününden sonra dinlenmek zor olabilir. Özellikle ofisten ayrılmadığınızı düşünüyorsanız.

Diğer birçok ofis çalışanı gibi 2020, sabah işe gidip gelme zamanımı dizüstü bilgisayarıma ulaşmak için birkaç adım attığım yıldı. Ve evden çalışmanın birçok avantajını keşfettik. Ama yeni çalışma şeklimize alışmak zaman aldı, özellikle evden çalışırken işi bir türlü bitiremeyişimiz.

Sizler için home ofis geçen zor bir günün ardından nasıl dinleneceğinize dair bir kılavuz hazırladık. 

1. Sadece Çalışma Alanı Oluşturun

İşi evden ayırmanın ana faktörlerinden biri, özel bir çalışma alanınız olduğundan emin olmaktır. İster bir ev ofisi, ister masa kurmak için bir alan olsun, sessiz ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçin. Ayrıca, “ofisinizin” boş zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz yer olmasını istemezsiniz.

Ancak, bildiğimiz gibi, herkesin bir home ofis için yeri yoktur. Bu yüzden evden çalışmaya ilk başladığınızda kullandığınız alan konusunda akıllı adımlar atmalısınız. Çoğu zaman tek odalı bir dairede yaşamak, masa alanı için çok fazla seçenek sunmuyor. Bu yüzden eğer varsa ev arkadaşlarınızdan, oturma odasındaki yemek masasının bir kısmını talep edin, böylece sosyal hayatınızı iş hayatınızla bir nebze de olsa ayırabilirsiniz.

Çalışmak için koca bir odaya sahip olacak kadar şanslıysanız, her zaman iş gününün sonunda o kapıyı kapatın. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur! Böylece bir sonraki gün için psikolojik olarak biraz daha rahatlamış hissedersiniz.

2. Ofis Dağınıklığınızı Temizleyin

İşi bitirmenin ve günü kapatmanıza yardımcı olabilecek başka bir yol, oturumu kapattıktan sonra hızlı bir temizlik yapmaktır. Ofis ekipmanlarınızı toplamak, kahve kupalarını bulaşık makinesine koymak ve öğleden sonra atıştırdığınız kırıntıları temizlemek, akşamınız için rahatlatıcı bir atmosfer yaratmanıza yardımcı olabilir.

3. Kapatın (Kelimenin tam anlamıyla ve Mecazi olarak)

Teknoloji ve iletişim araçları, iş arkadaşlarınızla iletişim halinde kalmak için evden çalışırken hayati önem taşır. Ancak çalışma saatleri dışında sağlığınıza zarar verebilirler.

Bir Teams veya Whatsapp mesajının bildirimiyle, kesintiye uğramasanız bile, genellikle mesai saatleri bittikten çok sonra kendinizi iş hakkında düşünürken bulabilirsiniz ve istemsiz olarak bu uygulamaları kontrol edersiniz. Bu nedenle, bir düğmeye tıklayarak e-postalarınızı veya bildirimlerinizi kontrol etmek cazip gelse de, çalışmayı bitirdiğinizde iletişiminizi kapattığınızdan emin olmanız önemlidir.

Bazen, kendinizi kapatmanıza yardımcı olacak harika bir yol "sadece huzur içinde oturmak" ve "kendinizle birlikte olmak" kadar basittir, bunu unutmayın!.

Evden çalıştığınız günün sonunda rahatlamak için mücadele ediyorsanız, Ujjayi Nefes Tekniği gibi küçük veya Derin Mediyasyon gibi daha yoğun meditasyon yöntemlerini araştırmanız ve uygulamanız gerçekten yardımcı olabilir.

4. Evden Çıkın

Evde çalışıyorsanız, günün sonunda dizüstü bilgisayarınızı kapatıp hemen koltuğa atlamak çok cazip gelebilir. Ancak, sadece fikrinizi sıfırlamak için manzara değişikliği yapmanız önemlidir.

Bahçede bir kahve içmek, köpeği yürüyüşe çıkarmak veya koşuya çıkmak rahatlamak ve gevşemek için harika bir yol olabilir.

5. Farklı Bir Şey Yapın

Bu her gün için gerçekçi olmasada, haftanın belirli günleri farklı şeyler denemek sizi iş gününden uzaklaştıracaktır. İyi bir kitap almak için kitapçıya gitmek, evde televizyon izlemek yerine sinemaya gitmek, uzun süredir görüşmediğin bir arkadaşını aramak gibi bir çok seçenek sunulabilir.

Sevdiğiniz bir eylemi hobiye dönüştürerek, ilerleyen haftalar için sürekli bir uğraş edinmekte oldukça faydalı olabilir. Bilardo oynamak, futbol maçları izlemek yada bilgisayar oyunları oynamak gibi süreklilik içeren onlarca aktivite bulabilirsiniz.