Kendiniz Üzerinde Nasıl Çalışırsınız: Kişisel Gelişim için 6 İpucu
Kendiniz üzerinde çalışmak, iyi alışkanlıklar edinmeyi, kişisel bakım ritüelini uygulamayı ve yeni beceriler öğrenmeyi içerebilir.
Kişisel gelişim ve büyüme, kendinizin en iyi versiyonu olmak için hayati önem taşır. Kendiniz üzerinde çalışmak, iyi alışkanlıklar edinmeyi, kişisel bakım ritüelini uygulamayı ve yeni beceriler öğrenmeyi içerebilir.
Kendiniz Üzerinde Çalışmanın 6 Yolu
Kişisel gelişim, daha iyi zihinsel sağlığı ve iyi olma duygusunu geliştirmeye yardımcı olabilir. Kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmanın bazı pratik yolları şunlardır:
1. Yeni bir şey öğrenin. Yeni bir hobi, zihninizi açmanın, sizi konfor alanınızdan çıkarmanın ve büyümenize yardımcı olmanın harika bir yolu olabilir. Yeni bir dil öğrenmek, yemek yapmayı öğrenmek veya örgü örmek gibi zevkli ve rahatlatıcı bir şey yapmak için çevrimiçi bir kursa katılabilirsiniz.
2. Alışkanlıklarınızı inceleyin. Sigara içmek veya içki içmek gibi kötü bir alışkanlıktan vazgeçmek, yaşam kalitenizi artırmanıza ve potansiyel olarak yaşam sürenizi uzatmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, yeni alışkanlıklar geliştirmek günlük yaşamınızı da iyileştirebilir. Meditasyon yapmak, bir egzersiz rutini oluşturmak veya bir sabah ritüeli oluşturmak iyi alışkanlıklardır.
3. Dinlenmek için zaman ayırın. Kişisel gelişim ve kişisel bakımın bir parçası, ne zaman “hayır” demeyi ve ara vermeyi öğrenmektir. Dinlenmek, stres ve kaygı düzeylerini düşürmenize, yaşam kalitenizi artırmanıza ve ihtiyaçlarınıza odaklanmanıza yardımcı olabilir.
4. Kendinizi pozitiflikle kuşatın. İster arkadaşlarınız, ister destekleyici aile üyeleriniz, bir terapist veya bir yaşam koçu olsun, sizi en olumlu benliğiniz olmaya teşvik eden insanlarla ilişki kurun. Benlik saygınızı azaltacak ve kafanızı olumsuz düşüncelerle dolduracak olumsuz insanlardan kaçının.
5. Bir şükran günlüğü başlatın. Zihniyetinizi değiştirerek hayatınızı değiştirmek mümkündür. Bir şükran günlüğü tutmak, sahip olduklarınız için minnettar olma alıştırması yapmanın mükemmel bir yoludur. Hayatınızdaki olumlu şeyler hakkında kendinizle görüşün ve bunları günlük bir şükran günlüğüne yazın.
6. Sosyal medya uygulamalarına daha az zaman ayırın. Sosyal medya uygulamaları, yetersizlik duygularını besleyerek olumsuz benlik algısına yol açabilir. Sosyal medyada daha az zaman harcamak, yeni bir şeyler öğrenmek veya insanlarla yüz yüze vakit geçirmek gibi daha iyi alışkanlıklara daha fazla zaman ayırabileceğiniz anlamına gelir. Nasıl sosyal medya detoksu yapacağınızı öğrenin.
Kendiniz Üzerinde Çalışmanın 3 Faydası
Kendiniz üzerinde çalışmak, hedeflere ulaşmak ve kişisel ve profesyonel yaşamınızda sürekli büyümek için gereklidir. Kişisel gelişim peşinde koşmak aşağıdaki etkilere sahip olabilir:
1. İşyerinde büyüme: Bir terfi veya zam arıyor olabilirsiniz veya sadece daha iyi bir iş yapmak isteyebilirsiniz. Kariyerinizi ilerletmenize yardımcı olacak hedefler belirleyin ve yeni beceriler ve yöntemler öğrenin.
2. Kişisel gelişim: Ulaşmak istediğiniz kişisel bir hedefiniz varsa, kendiniz üzerinde çalışmak çok önemlidir. Kişisel gelişim hedefleri, kaygıyı azaltmak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, daha maceracı olmak ve benlik saygısını ve benlik sevgisini geliştirmek olabilir.
3. Kişisel ilişkiler: Kişisel gelişim, ilişkilerinizi geliştirmenize, hayatınızdakilerle daha iyi iletişim kurmanıza, sevdiklerinizle zaman geçirmenize ve net sınırlar belirlemenize yardımcı olabilir.
