Meditasyon Alanı Fikirleri: Meditasyon Alanı Nasıl Oluşturulur
Pratiğinizi desteklemek için sakinleştirici dekor ve aksesuarlarla sakin bir meditasyon alanı oluşturabilirsiniz.
Rahatlatıcı bir meditasyon alanı meditasyon uygulamanıza fayda sağlayabilir. Pratiğinizi desteklemek için sakinleştirici dekor ve aksesuarlarla sakin bir meditasyon alanı oluşturabilirsiniz. Üstelik bunu yapmak, çokda pahalı meditasyon veya dekor malzemeleri almanızı gerektirmez. Evdeki eşyaları kullanarak kendinize nasıl bir meditasyon alanı yaratacağınıza göz atalım.
Meditasyon Alanı Nedir?
Meditasyon alanı, meditasyon yapmak için rahatlatıcı bir alan veya odadır. Özel bir meditasyon alanı, meditasyon yapmayı, odaklanmayı veya yoga yapmayı kolaylaştırır. İdeal olarak, bir meditasyon alanı doğal ışık ve hava akışına sahip olmalıdır. Bir odanın bir köşesini veya küçük bir alanı, sizi meditasyon ve rahatlama için zihin boşluğuna sokmak için sakinleştirici boya, dekor ve meditasyon aksesuarlarıyla meditasyon alanına dönüştürebilirsiniz.
Meditasyona başlamadan önce zihninizin boş olması, uygulamanızın verimli geçmesini sağlar. Bu yüzden uygulamanıza başlamadan önce zihninizi boşaltıcak eylemleri yapmayı deneyebilirsiniz. Zihninizi boşaltmak için 8 teknik.
Evde Meditasyon Alanı Nasıl Oluşturulur
Evinizde bir kendin yap meditasyon alanı yaratmanıza yardımcı olacak aşağıdaki iç tasarım ipuçlarını ve meditasyon odası fikirlerini göz önünde bulundurun:
1. Bir boşluk bulun. Meditasyon alanı, tüm bir oda veya bir oturma odası veya yatak odasının bir köşesi olabilir. Nefes almayı desteklemek ve rahatlamayı desteklemek için iyi hava akışına ve doğal ışığa sahip bir alan arayın. Meditasyon odanız, farkındalık için ayrılmış bir alan olmalıdır - alanı başka aktiviteler için kullanmaktan kaçının. Bu uygulamanızı yaparken aklınıza başka şeyler gelmesini engeller.
2. Alanı boşaltın. Meditasyon alanınızın temiz ve dağınık olmadığından emin olun. Bilgisayarlar, televizyonlar, evrak işleri ve diğer dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırılmış olmalıdır. Aksi takdirde bir odak meditasyonu seansında, odağınızı kaybedecek ve başka cisimler hakkında düşünmeye başlayacaksınız -ki bu istemediğimiz bir şey.
3. Duvarları boyayın. Küçük alanınızın duvarlarını mavi, gri ve bej tonları gibi sakinlik hislerine ilham verecek bir renge boyayabilirsiniz. Kırmızı veya turuncu gibi parlak renkler endişe duygularını uyandırabilir. Bir odayı yada odanın bir köşesini boyamak düşündüğünüz kadar zahmetli bir iş olmadığını bilmelisiniz, tüm ihtiyacınız olan bir boya ve fırça.
4. Alanı döşeyin. Rahatça oturabileceğiniz ve meditasyon yapabileceğiniz rahat bir alan yaratmak için alan kilimleri, yastıklar, meditasyon minderi, koltuk ve yoga matı ekleyin. Eğer bu tarz şeylere sahip değilseniz, evinizdeki koltuğunuzda kullandığınız minderleri kullanmanızda herhangi bir sakınca yoktur.
5. Meditasyon odanızı donatın. Meditasyon alanınızı, aromaterapi için tütsü çubukları veya uçucu yağ difüzörleri, şarkı söyleyen bir kase, kokulu mumlar, kristaller, tuz lambaları, tablolar ve duvar halıları gibi sakinliğe ilham verecek nesnelerle dekore edin. Rahatlatıcı müzik ve meditasyon uygulamaları dinleyebilmeniz için alanınıza küçük bir taşınabilir hoparlör de ekleyebilirsiniz.
6. Bazı doğal unsurlar ekleyin. Yeşillik ve doğal unsurlar rahatlamayı teşvik edebilir. Doğada olduğunuzu hissetmenize yardımcı olmak için meditasyon alanınıza bitkiler ekleyin.
Tebrikler!, artık meditasyon alanınız neredeyse hazır, tek eksiği sizsiniz. Derin bir nefes alıp, kişisel farkındalığınızı artırmak, stresini azaltmak için meditasyona başlayabilirsiniz.
