Dikkatli Dinlemenin Faydaları: Dikkatli Dinleme Pratiği Yapmanın 5 Yolu

Dikkatli dinleme, bir farkındalık uygulaması bileşenidir. Gerektiği anda hazır olmanıza yardımcı olabilir, böylece dikkatiniz dağılmadan bir sohbete daha derinden odaklanabilirsiniz.

Dikkatli Dinleme Nedir?

Dikkatli dinleme (bazen aktif dinleme olarak da adlandırılır), başkalarıyla etkileşim kurarken tam olarak orada olmayı ve tüm dikkati vermeyi içeren bir iletişim becerisidir. Dikkatli bir dinleyici olmak için iyi bir dinleyiciden daha fazlası olmanız gerekir - konuşma dili ve beden dili aracılığıyla konuşmayı tamamen özümseyebilmek için o anda hazır bulunmanız gerekir.

Dikkatli Dinlemenin Faydaları

Dikkatli dinleme, kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Ortalama bir insan, konuşan kişiye değil, genellikle kendi düşüncelerine odaklanır ve bu da yanlış anlamalara yol açabilir. Daha iyi dinleme, daha iyi iki yönlü iletişime yol açabilir; her iki taraf da o anda orada olduğunda, empati ve şefkat gösterme olasılıkları daha yüksektir. Dikkatli dinleme, hayal kırıklığını da azaltabilir, çünkü her iki taraf da dinlendiklerini hisseder. Sonuç, diğer kişinin bakış açısının daha iyi anlaşılması veya hatta daha derin bir kişilerarası bağlantı olabilir.

Dikkatli dinleme becerilerinizi geliştirmek, kişisel olarak zamanınıza verdiğiniz değeri de artırabilir ve bu da genel olarak esenlik duygunuzu iyileştirebilir. Günümüzün yoğun kültüründe, aklımız otomatik pilotta olduğundan ve akşam yemeği planlarından cep telefonumuzun her sesine kadar her şeyi düşündüğümüz için şu anda yaşamak zor olabilir. Dikkat egzersizlerini düzenli olarak uygulayarak, gün boyunca her göreve tam olarak katılabilmeniz için her an kendinizi daha iyi topraklama yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.

Dikkatli Dinleme Pratiği Yapmanın 5 Yolu

Dikkatli iletişim, öz farkındalığınızı artırmanın ve daha iyi bir dinleyici olmanın bir yoludur. İşte bir sonraki dikkatli dinleme alıştırmanıza dahil edebileceğiniz birkaç temel dikkat teknik.

1. Açık uçlu sorular sorun. Sohbeti ilerletmek ve diğer kişinin söyleyeceklerini önemsediğinizi göstermek için, konuşmacıyı kendi bakış açısını iletmeye davet eden sorular sorun.

2. Konuşmaya tüm dikkatinizi verin. Çoğu zaman şimdiki ana odaklanmamız gerektiğinde aklımız başıboş dolaşır. Bir yanıt formüle etmek yerine konuşmacının ne söylediğine odaklanmaya çalışın. Bunu yapmanın bir yolu, cep telefonunuzu bir kenara koymaktır.

3. Beden dilini gözlemleyin. Bir konuşmada konuşulan kelimelerden daha fazlası vardır. Beden diline ve duygusal tepkilere dikkat edin.

4. Göz teması kurun. Göz teması kurarak anda kalın. Bu genellikle konuşmacıyla daha derinden bağlantı kurmanıza yardımcı olur ve ayrıca sözsüz iletişime de odaklanabilirsiniz.

5. Sabırlı olun. Özellikle zor konuşmalar yaparken, başkalarının duygularını iletmesi genellikle zordur. Yavaşlayın ve cevap vermeden önce konuşmacıya düşüncelerini bitirmesi için zaman verin.

Ayrıca İlgi Çekici Sohbetler için İletişim Becerileri hakkında daha fazla bilgi öğrenerek, iletişim yeteneklerinizi bir adım öteye taşıyabilirsiniz.