İlişkilerde Rekabet: Rekabetçi Bir İlişkinin İşaretleri

İlişkilerdeki rekabetin belirtilerini anlamak, eşiniz, arkadaşınız veya aile üyenizle daha sağlıklı bağlantılar kurmanıza yardımcı olacaktır. Rekabetçi bir ilişkinin belirtilerini ve bu dinamiği daha sağlıklı hale getirmek için nasıl geliştirebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Rekabetçi İlişki Nedir?

Rekabetçi bir ilişki, yakın bir dinamikteki (tipik olarak arkadaşlar, eşler, sevgililer veya aile üyeleri) iki kişinin sürekli olarak birbirleriyle rekabet etmesidir. Küçük bir rekabet eğlenceli ve arkadaşça olabilirken, ciddi rekabet ilişkileri içinde olan insanlar, meslektaşlarına karşı yerleşik bir kırgınlığa sahip olabilir. Başarıyı sınırlı bir kaynak olarak görebilir ve gizlice arkadaşlarının çabalarında başarısız olmasını umabilirler. Bu çözülmemiş duygular, her iki tarafın da birbirini desteklemesini veya birbirine güvenmesini zorlaştırır ve gerçekten sağlıklı bir ilişkinin gelişmesini engeller.

İlişkilerde Rekabet Sağlıklı mı?

Bir masa oyunu sırasında biraz rekabetçi ruh tamamen sağlıklı olsa da, sürekli rekabet bir ortaklığa zarar verebilir. Bu tür rekabet genellikle bir tarafın ilişkideki güvensizliklerinden kaynaklanır ve diğer taraf geliştiğinde kendilerini kırgın ve yetersiz hissetmelerine neden olur.

Rakip ilişkiler, ilişki ortaklarının çabalarını küçümserken kendi başarılarıyla övünebilirler. Bir kişi kendi yetersizlik duygularını yatıştırmak için diğerini manipüle etmeye veya sabote etmeye çalışabileceğinden, bu tür bir dinamik aynı zamanda taciz edici olabilir.

Rekabetçi Bir İlişki İçinde Olduğunuzun 7 İşareti

Rekabetçi ilişkiler her iki tarafı da olumsuz etkileyebilir, bu nedenle ne arayacağınızı bilmek önemlidir. İşte bir ilişkide bazı sağlıksız rekabet belirtileri:

1. Övünmek olağandır. Bir arkadaştan, sevgiliden veya aile üyenizden olumlu bir saygı görmek normaldir, ancak kıskançlığı ateşlemek için kendi yolunuzdan çıkmak sağlıksız bir örüntüye işaret eder. Sevdiklerinizi yıkmak yerine, zaferleri paylaşma motivasyonunuz olumlu olmalıdır.

2. Uzlaşma zordur. En basit çatışmaya (akşam yemeğinde ne yemeli gibi) bir çözüm bulamamak kırmızı bayraktır. Bir ortak, her şeyin kendi istediği gibi olmasını veya bir anlaşmazlıkta sürekli olarak son sözü söylemesini beklememelidir.

3. Dürüstlük arka planda kalır. Eşinizle kazançlarınızı veya başarısızlıklarınızı paylaşmak konusunda kendinizi güvende hissetmiyorsanız, onlarla çok rekabetçi hissediyor olabilirsiniz. Tersine, başarılarınızı küçük hissettirmek için uydurabilir veya abartabilirsiniz.

4. Kazanmak nihai hedeftir. Rekabetçi ilişkiler, bireysel ortakları, her ne pahasına olursa olsun kazanmaya öncelik vererek, bir tartışmada kendilerini ayrı varlıklar olarak görmeye teşvik eder. Kavgalar, herhangi bir ortaklığın normal bir parçasıdır, ancak ortaklar, egolarını artırmak için kazanmak yerine, bir tartışmaya karşılıklı olarak yararlı bir çözüm bulmaya odaklanmalıdır.

5. Bir taraf diğerini küçümsüyor. Kendinizi üstün hissettirmek için (veya bunu size yaparlarsa) partnerinizi aktif olarak küçümsemek inciticidir ve taciz edici olabilir. Bunu yapmak bile bilinçaltında küskünlüğü besler ve ortaklar arasındaki rekabeti teşvik eder.

6. Birbirinizin başarısını kutlamazsınız. Partneriniz başarılı olduğunda sinirli, kırgın veya kızgın hissetmek, rekabetçi bir ilişki içinde olduğunuzu gösterir. Bir seçim yaptıkları için onlara kızabilir, başlarına gelen iyiliği kıskanabilir veya başarısız olduklarında gizlice sevinebilirsiniz.

7. Skoru korursun. Kahveyi en son kimin ödediğini veya köpeği en çok kimin gezdirdiğini düşünürken buluyorsanız, partnerinizle rekabet etmeye çalışıyor olabilirsiniz.

Partnerinizle Rekabeti Nasıl Durdurursunuz?

Her ilişki farklıdır ve sağlıklı bir dinamik oluşturmanın yolu sizin ve eşinizin, arkadaşınızın veya aile üyenizin bir şeyler üzerinde nasıl çalışmak istediğinize bağlıdır. Ancak, rekabeti durdurmanın birçok yolu vardır:

1. Temel nedeni bulun. Bir ilişkideki güvensizlikler veya kıskançlık rekabeti kızıştırabilir, ancak devam etmeden önce ayrıntıları bilmeniz gerekir. Eşinizle karşılıklı rekabet duygularınız hakkında bir konuşmada en iyi iletişim becerilerinizi kullanın. Kendinizi rekabetçi hissettiğiniz durumları düşünün ve nedenini belirlemeye çalışın.

2. Lisanslı bir evlilik ve aile terapistine danışın. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ile çalışmak, oldukça rekabetçi ilişkileri iyileştirebilir. Bu tarafsız üçüncü taraf, konuşmayı yönlendirmeye, ilişki tavsiyeleri vermeye ve rekabet çizgisini tetikleyen stres faktörlerini değerlendirmeye yardımcı olacaktır. Diğer akıl sağlığı sorunları ilişkinizi etkiliyorsa, bir profesyonel bunları belirlemenize yardımcı olabilir ve sizi ek sağlık hizmetleri kaynaklarına yönlendirebilir.

3. Bir takım olduğunuzu unutmayın. Partnerinizle aynı takımda çalıştığınız dostane bir yarışmaya (yerel bir spor grubu veya bir takıma katılma gibi) katılmayı deneyin. Bu ortaklık, birbirleriyle rekabet etmek yerine ortak bir amaç için birlikte çalışmanın eğlenceli ve ödüllendirici olabileceğinin harika bir hatırlatıcısı olabilir.

4. Destekleyici bir ortak olmaya çalışın. Rakip yerine ortak olmaya çalışın. Partnerinize iltifat edin, davranışları için teşekkür edin ve aktif dinleme alıştırması yapın. Yardım etmeye ve ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın.

5. İlişkiyi yeniden değerlendirin. Sağlıklı bir ilişki, birbirine saygı duyan ve destekleyen iki insanı gerektirir. Sınırları nasıl belirleyeceğinizi ve kendinizi toksik ilişkilerden nasıl koruyacağınızı bilmek, öz bakımın temel bir şeklidir.