Beginner’s Mind: Beginner’s Mind Nedir ve Nasıl Geliştirilir?

Beginner's Mind (Yeni Başlayanların Zihni), etkinliklere açık bir zihinle yaklaşmayı teşvik eden ve şimdiki anın tadını çıkarmanızı ve takdir etmenizi sağlayan bir Budist uygulamasıdır. Beginner's Mind nasıl geliştirilir, şimdi buna göz atalım.

Birçok Zen öğretmeni, etkinliklere temiz bir akılla katılma pratiğini yaygınlaştırmaya yardımcı oldu; dikkate değer bir örnek ise, çığır açan Zen Mind, Beginner's Mind (1970) kitabını (Kitap Detayı) yayınlayan Zen ustası Shunryu Suzuki'dir. Shoshin, bir uzmanın zihninin bilgi ve üstünlük varsayabileceği için sınırlayıcı olabileceğini, Beginner's Mind ise bir çalışma arayışı için daha ilgili ve coşkulu bir ilişkiyi teşvik ettiğini savunuyor.

Beginner's Mind Neden Önemlidir?

Yeni başlayan birinin zihni sağlıklı bir dünya görüşünü temsil eder çünkü gösteriş veya ilgisizlik yerine alçakgönüllülük, açıklık ve merakın kendisidir. Beginner's Mind olmadan, otomatik pilotta yeni konulara şüpheyle yaklaşabilirsiniz. Bunun yerine, bu Zen öğretisi, uygulayıcılardan zihinlerini temizlemelerini ve ilk kezmiş gibi çalışmalara veya faaliyetlere girmelerini ister. Önyargılı fikirler, yeni konuları öğrenme ve keşfetme yeteneğimizi sınırlayabilir, bu nedenle bu Zen meditasyonu ve uygulaması, daha açık bir zihin durumuyla deneyimleri takdir etmek için bir fırsattır.

Beginner's Mind Geliştirmek İçin 5 İpucu

Yeni başlayan birinin zihnini takip etmenin birkaç yolu vardır:

1. Zihninizi boşaltın. Yeni bir çalışmaya başlamadan önce, keşfedeceğiniz konuyla ilgili önceki yargılardan veya kavramlardan zihninizi boşaltmayı deneyin. Bunu hafif meditasyonla yapabilirsiniz: Bir mat üzerinde rahat bir pozisyon bulun, kendinizi ortalayın ve gözleriniz kapalıyken birkaç derin nefes alın. Işıkları kısabilir ve rahatlatıcı müzik çalabilirsiniz. Rahatlayınca, gözlerinizi açın, kalkın ve çalışmanıza yeni keşfedilen bir tazelikle yaklaşın. 6 adımda zihninizi nasıl boşaltacağınızı detayları öğrenin.

2. Çocukların yeni etkinliklere nasıl yaklaştıklarını gözlemleyin. Küçük çocukları olan daha genç akrabalarınız veya arkadaşlarınız varsa, bisiklete binmek, bir kale inşa etmek veya hatta ilk adımları atmak gibi yeni etkinliklere nasıl katıldıklarını izleyin. Geniş gözlü bir yaklaşım özgürleştirici olabilir ve uzmanlıktan uzak yeni bir bakış açısı sunabilir.

3. Egonuzu bırakın. Beginner's Mind, alçakgönüllü bir egzersizdir; deneyiminizi renklendirebilecek her türlü önyargılı bilgiden zihninizi temizlemenizi gerektirir. Sorular sorun ve tüm doğru cevapları alamamanın rahatlığını yaşayın. Anında netliğe doğru koşmak yerine uzun yolculuğun tadını çıkarın.

4. Merakı harekete geçirin. Otomatik pilotta çalışmak yerine, belirli görevlerin neden normalde yaptığınız şekilde tamamlandığını sorgulayın. Rutinleri sallayın ve kesinlik üzerine bir sorgulama yerinden ilerleyin.

5. Adım adım ilerleyin. Beginner's Mind yavaşlığı ödüllendirir, bu nedenle yeni bir beceri öğrenirken veya belirli bir alanda çalışırken yolculuğunuzun bir sonraki aşamasına veya düzeyine acele etmenize gerek yoktur. Sürekli geleceği planlamak yerine şimdiki anda kalın. Tek seferde tek şey yöntemi bunu uygulayabilmek için mükemmel bir yöntemdir.