Öz Güveninizi Geliştirmek İçin İpuçları

Her bireyin öz güvenini kaybettiği ve kendini iyi hissetmediği anlar olur. Hayatın iniş ve çıkışlarına rağmen yine de uzun süren öz güven problemi, günlük yaşantınızda aksaklıklar meydana getirebilir.

Öz güven, insan benliğinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Kendine inanan bireyler kendini sever, değer verir, ilgi gösterir, kişisel ve mesleki hedeflerine ulaşmak için gayret eder ve risk almaya isteklidir. Tüm bunların ışığında öz güveni olmayan bireyler; hedef koyduklarında, daha hedef için bir çaba sarf etmeden başarısız olacaklarını kabullenmiş; gelecek için endişelenmeye başlama eğilimindedirler. Hayatta kazanabileceği koşularda bile olumsuz bir bakış açısına sahiptirler. İyi bir haber duymak isterseniz, öz güven geliştirilebilecek bir şeydir! Kendinize güven inşa edebilir, sosyal hayatınızda olumlu etkileşimler yaratabilir, kariyerinizde de gerçekçi hedefler koyabilirsiniz. Öz güveninizi geliştirmek için olumsuz duygularla başa çıkmayı öğrenmeli ve daha fazla kendinize zaman ayırmalısınız. Amaç ve hedef belirlemeyi öğrenerek risk almaya cesaret etmelisiniz. Çünkü öz güven, zorluklar ile karşılaştığında gelişme gösterir.

Sağlıklı Öz Güven Nasıl İnşa Edilir?

Her birey zaman zaman öz güven problemleri ile mücadele eder. Neyse ki, özgüveninizi artırmak için yapabileceğiniz küçük ve etkili birkaç adım var. Bu noktada önemli olan; kendinizden nasıl emin olabilirsiniz sorusudur. Öz güveninizin düşmesi, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık durumlarına sürükleyebilir. Kendinize olan yetersiz güveniniz işinize, sosyal hayatınıza, eğitiminize ve en önemlisi kendinize iyi davranmanıza engel oluyorsa, öz güveninizi yükseltmek ve sağlığına kavuşturmak için becerilerinizi geliştirmelisiniz.

İşte öz güveninizi geliştirmek hakkında size yardımcı olacak bazı ipuçları listeledik.

Hangi Konularda İyi Olduğunu Fark Et!

Yemek yapmak, dans etmek, yazı yazmak, fotoğraf çekmek, arkadaş olmak, teknik işleri ustalıkla halletmek vs. her bireyin iyi olduğu en az bir konu mutlaka vardır. Aynı zamanda insanlar yapı itibariyle de iyi olduğu konu ile ilgilenmekten keyif alma eğilimindedirler.  Siz de iyi olduğunuz bir konu hakkında öncelikle farkındalık yaşayın ve kalabalık şeyleri hayatınızdan çıkarın. İyi olduğunuz alanı geliştirmeye başlayarak ilk adımı tamamlayın.

Olumlu İlişkiler Kurun

Hayatınızdaki insanları gözlerinizin önüne getirin ve her kişi ile ilgili bir düşünceye sahip olun. Bu düşünceler arasından sizi aşağı çekmeye meyilli olan birilerini mutlaka bulacaksınız. Size karşı davranışlarından ve sözlerinden rahatsız olduğunuz bireyler ile ilişkinizi bitirebilir ya da minimum seviyeye indirebilirsiniz. Size yaptığınız hatalarda bile saygı duyan, iyileştirmeye çalışan, teşekkür eden, özür dileyen ve sizin başarılı olduğunuz alanda takdir eden kişilerle ilişki kurmaya odaklanmalısınız.

Birçok Bireyin En Büyük Derdi: “Hayır” Diyebilmek

Sizin de kurduğunuz ya da hayatınızdaki birçok kişiden şu cümleyi defalarca duymuş olabilirsiniz: “ben istemiyorum fakat hayır diyemiyorum.” Öz güveni düşük olan bireyler, gerçekten istemeseler bile o ana uyum sağlamak ve hakkında olumsuz düşünceler duymamak için “evet” kelimesini kullanmak için kendilerini zorunlu hissederler. Aslında hayır demek ilişkideki bireyleri üzmez ya da soğutmaz. Hayır demek, özel alana saygı duyulması demektir. Kendi istek ve ihtiyaçlarınız ile birlikte özel alanınızı koruma kalkanı yapın ve hayır deyin. Kendinize meydan okuduğunuzda öz güveninizin yükseldiğini hissedeceksiniz.

Korkularınız Var Mı? Yüzleşmeye Hazır Olun

Birinden hoşlanıyor ve onu randevuya çıkarmak istiyorsunuz fakat soru sormak için cesaret bulamıyorsunuz ya da iş görüşmesine gireceksiniz ve başarısızlık kaygısından dolayı sırtınızdan terler akıyor. Bu tip durumlarda sakinleşmenizin en etkili yöntemi, korkularınız ile yüzleşmektir. Öz güven eksikliğinden kaynaklanan bazı korkularınızın olması gayet normaldir. Kendinizi utandıracağınızı, rezil olacağınızı ya da her şeyi berbat edip başarısız olacağınızı düşünmek yerine denemeye daha açık olun. Kendinize karşı ufak bir şüphe duymak sizi dinamik kılabilir fakat fazlası oldukça ağır sonuçlar verir. Kendinize her daim “insan hata yapar” cümlesini hatırlatın. Kulağa basit geliyor değil mi? Yine de oldukça doğru.

Endişe her zaman hata getirmez, korkularınızı yenip adım attığınızda hissettiğiniz rahatlıktan sonra hata yapmadığınızı daha iyi anlayacaksınız; ret yemiş olsanız bile. Her yüzleşmenizde bir adım ilerleyecek ve kendinize duyduğunuz güven artacaktır. Korkularınız ile yüzleşmeyi öğrendikten sonra aldığınız risklerin sonuçlarına göre aksiyon almayı da öğreneceksiniz.

Öz güveninizi geliştirdiğinizde, hayatınız üzerinde bir dizi olumlu etkileri olacaktır. Kendinizin ve yeteneklerinizin farkına varacak, iyi hissettiren insanlarla güçlü ve anlamlı ilişkiler geliştirecek ve strese karşı daha dirençli olmayı öğreneceksiniz. Her şeyden önce kendi öz değerinizi fark edin ve tanıyın. Geçmiş yaşantılar ve gelecek kaygıları arasında yürümek yerine olduğunuz anda kalın ve hayatınızın tadını çıkarın.